她提醒一開始要固定用一個重量。

我跟他們說：我們香港人會自強、會保重，竭力保護香港的特色。去年的社會動盪，理工大學爆發了激烈衝突。

那天，我在婚禮上即時傳譯他們的故事，心裏莫名的感動。他們在德國辦婚禮時，還邀請我當翻譯，將整個典禮和牧師的講道從德文譯成英文，給女家的家人聆聽。男生那天也有如此興緻，被這種舒暢的氣氛帶動，亦走進了舞池。那裏有一個舞池，在輕快的音樂配襯，加上一道道幻光閃爍營造的歡樂氣氛，女生走了上去，一展舞步，抒解她之前在密集機艙內工作了多小時的悶氣。接著的幾年，他們倆分隔兩地，男的已回德繼續學業，女的則時常飛到各地，但每次她飛到德國，總把握機會與愛郎相聚。

Photo Credit: Vincent Yu / AP Photo / 達志影像 他們常說，很希望重臨香港，這片他們認識和相愛的土地。幾分鐘的熱舞過去，兩人就開始聊起天，最後交換了電郵。尤其必須關注的是高溫期。

醫院在做判斷時，通常10天以下就算短，20天以上就算長。,谷 裕一郎,中醫,不孕,懷孕,年齡,月經,基礎體溫,體溫,排卵],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 前面已經解說過4種荷爾蒙，雌激素（Estrogen）和黃體素（Progesterone）這2種女性荷爾蒙，跟基礎體溫直接相關。在排卵前夕，腦下垂體會大量分泌黃體刺激素（LH）。也有人必須花3天左右才能升高。

因此當基礎體溫上升，從低溫期進入到高溫期（假設基礎體溫的低溫期和高溫期分明），就可以判斷正在排卵。高溫期以超過36.7℃為理想。

」作者長年提供不孕的中醫諮詢服務，在這一路上感受到許多苦於不孕的人，都是富有耐心且願意努力之人。比高溫期低0.3～0.5℃（高溫期若為36.7℃，低溫期便是36.2～36.4℃） 排卵期：1～2天。當卵泡釋出其所包覆的卵子，排卵後的卵泡就會變化成黃體。根據這些女性荷爾蒙的作用，我們可將基礎體溫劃分成下列４個時期。

西洋醫學中所說的正常月經週期，會介於25～38天之間，特別短或特別長的經常都具有不孕症的因素，因此這裡我以28～30天為標準,谷 裕一郎,中醫,不孕,懷孕,年齡,月經,基礎體溫,體溫,排卵],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 月經週期介於28～30天之間，低溫期和高溫期分明，是基礎體溫的理想型態。本書將從中醫學觀點出發，探討該如何制訂最有益的懷孕計畫，以及為此所需的知識和訣竅。根據這些女性荷爾蒙的作用，我們可將基礎體溫劃分成下列４個時期。

倘若適合你的體質，或許能助你進入容易受孕的狀態。用排卵試劑測出陽性後的36小時以內。

西洋醫學中所說的正常月經週期，會介於25～38天之間，特別短或特別長的經常都具有不孕症的因素，因此這裡我以28～30天為標準。而在大部分情況下，這段時間會產生比平時更多的分泌物（子宮頸黏液）。

》，台灣東販出版 momo網路書店 透過以上連結購書，《關鍵評論網》將由此獲得分潤收益。低溫期（濾泡期）：14天左右。,谷 裕一郎,中醫,不孕,懷孕,年齡,月經,基礎體溫,體溫,排卵],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}}。體溫上升的所需時間過長，可能是不孕的隱性因素，必須多加留意。36.7℃以上（理想是36.7～37℃）。在解讀基礎體溫時，會利用一些原則去觀察月經週期的天數和基礎體溫的狀態，確認是否接近理想型態。

,谷 裕一郎,中醫,不孕,懷孕,年齡,月經,基礎體溫,體溫,排卵],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 黃體期（高溫期） 排卵結束後雌激素會減少，換成黃體素開始增加。高溫期（黃體期）：12～14天。

也有人必須花3天左右才能升高。不孕治療和中醫學，原本就相當複雜，大家或許會覺得有些困難。

據說排卵會在黃體刺激素潮放發生後的36小時內發生。當然，這當中某些方法確實有效，不過由於時間和金錢有限，終究無法逐一嘗試。

濾泡期（低溫期） 雌激素（Estrogen）增加FF0C使扮演受精卵溫床的子宮內膜變厚。但若不適合，亦可能對身體造成傷害。在這裡，容我再整理一次判斷排卵日的方法。據說排卵會發生在低溫期尾聲、體溫先下降又再上升的時刻。

另外，由於子宮頸黏液的黏度下降，試著用手指沾取分泌物，會發現很有延展性。以上是自行推算排卵日後設定行房時機的方式，但最踏實的做法還是到醫院做超音波檢查等，以鎖定排卵日。

最理想的狀況，是從月經期的第一天就一口氣下降至低溫期的體溫。從排卵起1～2天內，基礎體溫若能順利地提升0‧3～0‧5℃最為理想。

月經開始第一天就會一口氣下降0.3～0.5℃。設定在2天前，受孕率最高。

文：谷 裕一郎 基礎體溫跟月經週期有何關聯？ 月經週期可以大致分成濾泡期、排卵期、黃體期、月經期等4個階段。當卵泡釋出其所包覆的卵子，排卵後的卵泡就會變化成黃體。黃體素會為懷孕做好準備，使子宮內膜維持偏厚狀態，並提升基礎體溫。這個現象稱為黃體刺激素潮放（LH surge）。

高溫期以超過36.7℃為理想。Photo Credit：台灣東販 確認排卵日以鎖定行房時機 如同大家所知道的，從基礎體溫可以推算出排卵日。

當今世間充滿著各種資訊，關於不孕，坊間偏方亦多如繁星。黃體會分泌黃體素以維持子宮內膜的厚度，為受孕做好準備。

最重要的是，該如何選擇做法並持之以恆。在排卵前夕，腦下垂體會大量分泌黃體刺激素（LH）。